Doplnkové odborné služby
- Deti a zdravé návyky
- Ajurvédske masáže
- Firemné programy
DETI A ZDRAVÉ NÁVYKY
Pomáham deťom vytvárať zdravý vzťah k pohybu, jedlu a vlastnému telu bez zákazov, výčitiek a diét.
Mnoho rodičov si všimne, že ich dieťa postupne priberá, trávi menej času pohybom alebo si vytvára návyky, ktoré mu v budúcnosti nemusia prospievať.
Mojím cieľom nie je dieťa obmedzovať alebo učiť držať diéty.
Pomáham rodinám:
- zaradiť viac prirodzeného pohybu,
- vytvoriť zdravšie stravovacie návyky,
- budovať pozitívny vzťah k jedlu,
- predchádzať emočnému jedeniu,
- podporovať sebavedomie dieťaťa.
Pre koho je program vhodný?
✔ pre deti s nadváhou alebo začínajúcou obezitou
✔ pre deti, ktoré odmietajú pohyb
✔ pre deti, ktoré sa prejedajú alebo jedia z nudy
✔ pre rodičov, ktorí chcú riešiť situáciu citlivo a bez extrémov
Ako prebieha spolupráca?
- konzultácia s rodičom,
- individuálny plán,
- pohybové aktivity primerané veku,
- práca s návykmi celej rodiny,
- podpora rodiča pri zavádzaní zmien.
CHCEM KONZULTÁCIU DETI A ZDRAVÉ NÁVYKY
AJURVÉDSKE MASÁŽE
Základom tradičnej ajurvédskej masáže je použitie teplého prírodného oleja, ktorý otvára póry a viaže na seba ťažké kovy a toxíny, ktoré potom odvádza z tela preč. Spolu s fyzickými hmatmi, ktoré rozprúdia lymfu, je tak základom detoxikačných a ozdravovacích účinkov. Masáž je skôr energická a zároveň jemná a relaxačná.
V ponuke sú:
60 minútová ajurvédska masáž - masáž teplým indickým olejom, ktorým sa masíruje celé telo od hlavy až po chodidlá
Cena za 60 minútovú masáž je 50 eur
90 minútová ajurvédska masáž - masáž teplým indickým olejom, ktorým sa masíruje celé telo od hlavy až po chodidlá navyše s 30 minútovou lymfatickou masážou tváre a dekoltu
Cena za 90 minútovú masáž je 75 eur
Táto masáž je obzvlášť účinná pri nasledujúcich problémoch:
- Svalová bolesť a napätie: Ajurvédska masáž môže pomôcť uvoľniť napätie, ktoré sa hromadí v svaloch a kĺboch.
- Stres a úzkosť: Masáž pomáha zmierniť stres a úzkosť, čo vedie k celkovému zlepšeniu pohody a duševnému zdraviu.
- Problémy so spánkom: Ľudia trpiaci nespavosťou alebo poruchami spánku môžu mať úžitok z ajurvédskej masáže, pretože tá pomáha uvoľniť telo a upokojiť myseľ.
- Zlepšenie cirkulácie: Masáž podporuje zdravú cirkuláciu krvi a lymfy, čo môže viesť k lepšiemu metabolizmu a zdravšiemu telu
- Zabraňuje starnutiu a napravuje jeho následky
- Odstraňuje únavu
- Predchádza a napráva poruchy nervovej sústavy
- Pôsobí pozitívne na zrak
- Vyživuje telo
- Poskytuje dlhovekosť
- Zlepšuje spánok
- Dáva telu pevnosť
- Detoxikácia
- Krvný a lymfatický obeh
- Harmonizuje prúdenie energie v tele
Kontraindikácie :
Akútne zranenia: Masáž by sa nemala vykonávať v prípade nedávneho zranenia, zlomeniny alebo popáleniny, pretože by to mohlo spôsobiť ďalšie problémy.
Infekcie a ochorenia: Ak máte infekčné ochorenie, horúčku alebo iné ochorenie, mali by ste sa pred masážou poradiť so svojím lekárom.
Tehotenstvo: Ajurvédska masáž môže byť bezpečná počas tehotenstva, ale je dôležité informovať maséra o svojom stave, aby mohol prispôsobiť techniky a tlak.
Objednaj sa na ajurvédsku masáž na tel. 0903 400 097 alebo pošli email pre rezerváciu
FIREMNÉ PROGRAMY
Zdravie zamestnancov ovplyvňuje energiu, produktivitu, koncentráciu aj celkovú atmosféru vo firme. Preto som pripravila firemné programy zamerané na pohyb, zdravé návyky, výživu a zvládanie stresu.
Program prispôsobím potrebám vašej firmy – od jednorazových workshopov až po dlhodobú spoluprácu.
Čo môžeme vo firme riešiť?
✔ zdravé stravovanie v pracovnom živote
✔ ako zvládať chute na sladké a únavu počas dňa
✔ stres a jeho vplyv na stravovanie
✔ budovanie zdravých návykov bez extrémov
✔ pohyb pri sedavom zamestnaní
✔ správne držanie tela a prevencia bolestí chrbta
✔ krátke cvičenia priamo na pracovisku
✔ workshopy o výžive, pohybe a životnom štýle
✔ skupinový alebo individuálny koučing
Formy spolupráce
- prednášky a workshopy
- skupinové tréningy
- firemné výzvy
- skupinový koučing
- individuálne konzultácie pre zamestnancov
- pravidelné programy podpory zdravia
Prečo investovať do zdravia zamestnancov?
Zdravší zamestnanci majú viac energie, lepšie zvládajú pracovnú záťaž, sú spokojnejší a vytvárajú pozitívnejšie pracovné prostredie.
Každý program pripravujem individuálne podľa veľkosti firmy, počtu zamestnancov a cieľov, ktoré chcete dosiahnuť.
Pre nezáväznú konzultáciu ma neváhajte kontaktovať.
Kontaktujte ma na tel. 0903 400 097 alebo napíšte mi email