Ako prebieha prvá spolupráca

Začať je jednoduchšie, než si možno myslíš.
Spolu nájdeme cestu, ktorá bude rešpektovať tvoje telo, možnosti aj tempo.

1️⃣ Úvodná konzultácia

Najprv sa porozprávame o tvojej situácii, cieľoch a tom, čo potrebuje tvoje telo aj myseľ.

Spoločne zistíme, ktorý program je pre teba najvhodnejší.

2️⃣ Nastavenie individuálneho prístupu

Na základe konzultácie nastavíme vhodný program – pohyb, nastavenie návykov a prácu s energiou a stresom.

Každý človek má inú cestu.

3️⃣ Postupná zmena

Začneme krok za krokom.
Bez extrémov, bez tlaku – s rešpektom k tvojmu telu

Môžeš si vybrať online spoluprácu: online tréningy,  ktoré ti nastavím priamo počas nášho online videohovoru. Navrhujem tvoj pohybový proces, opravujem/upravujem tvoj pohybový aparát aby si sa zlepšil/a a posúval/a dopredu kondične, silovo a tvarujúco  

Profesionálny nutričný koučing je iba vo forme online video konzultácií cez ZOOM. 

Môžeš si vybrať osobnú spoluprácu: osobné tréningy u mňa v štúdiu, kde ti na základe rôznych pomôcok vytvorím pre teba ideálny a na mieru pohybový tréning. Taktiež po čase trénujeme vonku /aj podľa počasia/, samozrejme podľa tvojich fyzických nastavení. Všetko s dôrazom pre TEBA, pre akékoľvek pohybové obmedzenia ti nastavím tak ideálny tréning. 

4️⃣ Dlhodobé výsledky

Cieľom nie je krátkodobá zmena, ale rovnováha v tele aj v mysli, ktorá vydrží.

➡ Objednaj si úvodnú konzultáciu 

všetky recenzie nájdeš na google maps pohybove cvicenia

BLOGY

moje články zverejnené v časopise

môj článok zverejnený v časopise Zdravie rodiny

Prečo je po 40-tke ťažšie schudnúť – a čo s tým robiť

• hormonálne zmeny po 40

• spomalenie metabolizmu

• strata svalovej hmoty

• prečo diéty často nefungujú

Prečo ženy po 40 priberajú aj keď jedia menej

Riešením nie je menej jesť, ale podporiť telo správnym pohybom, svalstvom a rovnováhou.

Článok pripravujem....

Ak chceš zistiť, čo potrebuje tvoje telo, objednaj si úvodnú diagnostiku. 

DAJ DIÉTAM STOPKU!

Napríklad taká Ketodiéta – táto diéta je dnes veľmi populárna a dokonca sa považuje za životný štýl. Hoci je táto diéta užitočná pri liečbe epilepsie u detí, má mnoho vedľajších účinkov, vrátane obličkových kameňov, osteoropózy, hyperlipidémie a spomaleného rastu. Nový výskum ketózy naznačuje niektoré znepokojivé trendy, ktoré môžu mať negatívny dopad na zdravie:

• 20 ročná štúdia nízkosacharidovej stravy s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín a tukov bola spojená s 2-násobným rizikom vznikom cukrovky 2. typu u mužov
• V štúdiách na zvieratách zvýšila ketodiéta hromadenie tuku v pečeni a zvyšovala inzulínovú rezistenciu
• Ketodiéta znižuje športovú výkonnosť dospelých mužov aj žien
• Nízkokalorické diéty spôsobujú hlavne u žien počas dojčenia nevoľnosť, kŕče v bruchu, vracanie

Chcete ma kontaktovať?