Čo ti ponúkam
PRIPRAVUJEM SKUPINOVÉ TRÉNINGY od 2.3.2026 :
- HORMONÁLNU JÓGU s uvoľňujúcou meditáciou - trvanie 45 minút, max. 8 ľudí /kurz 10 hodín 125 eur, alebo jednorázový vstup 15 eur/ PONDELKY o 17,15h
- FLOWIN PILATES - trvanie 45 minút, max. 8 ľudí /potrebná rezervácia Flowin podložky/, kurz 10 hodín 120 eur alebo jednorázový vstup 15 eur od marca 2026 - PONDELKY o 18,15h
HORMONÁLNU JÓGU s uvoľňujúcou meditáciou- pre všetky vekové kategórie. Hormonálna jóga zvyšuje hladinu ženských hormónov, ale súčasne znižuje aj intenzitu symptómov menopauzy, premenštruačné symptómy (PMS), pomáha pri ťažkostiach otehotnieť a pod. Hormonálna joga obnovuje tvorbu hormónov, posilňuje vaječníky, štítnu žľazu, prištítne telieska, hypofýzu a nadobličky. Reaktivuje vaječníky, zvyšuje hladinu ženských pohlavných hormónov a znižuje intenzitu symptómov na minimum alebo ich úplne odstraňuje. Výsledky závisia na Vašej vytrvalosti a pravidelnosti cvičenia. Ide o techniku so zameraním na prácu s energiou, posilňuje, oživuje a harmonizuje naše fyzické aj energetické telo, čím uvádza do rovnováhy aj náš hormonálny systém. Pri jednotlivých cvičeniach poskytujeme niektorým našim žľazám priamu masáž, a to prostredníctvom dynamických asán (pozícií) v spojení so špeciálnymi jogovými dychovými technikami. Používame buď statické alebo dynamické pozície, ktoré pôsobia na svaly, vnútorné orgány, nervový systém a žľazy. Toto má vplyv aj na prúdenie prány (energie), takže súčasne hormonálna joga pôsobí aj na naše energetické telo. Hormonálna jogová terapia zvyšuje vstrebávanie prány, aktivuje našu individuálnu energiu a vysiela ju do žliaz, ktoré tvoria hormóny.
Na každej záverečnej hodine hormonálnej jógy využívam uvoľňovacie meditácie s aktívnym dýchaním na odstránenie stresu, napätia. Uvoľníme tak celé telo a dosiahneme harmonizáciu tela a duše.
FLOWIN PILATES - pre všetky vekové kategórie. Vynikajúce cvičenie, ktoré pôsobí proti bolestiam chrbtice, krčnej chrbtice a celkového držania tela. Pomalšie, no o to intenzívnejšie cvičenie vám tak zlepší vašu kondíciu, posilní svalstvo, panvové dno ale aj celé telo. Zlepšuje sa koordinácia, ochabnuté svalstvo sa začína spevňovať a vy začnete pociťovať silu a energiu z tohto cvičenia. Toto cvičenie sa cvičí na špeciálnych Flowin podložkách, ktoré sú mierne šmykľavé, takže cvičenie je bez doskokov, čím nezaťažuje kĺby. Vhodné pre všetky vekové kategórie a akékoľvek postavy.
CENNÍK
KOMPLEXNÝ PROGRAM pre 1 osobu
/mesačný program pre 1 osobu zahŕňa 8x individuálny pohybový tréning + 4 x profesionálny nutričný koučing/ 450 eur/mesiac /odporúčaná doba transformácie min. 3 mesiace, pre obéznych ˇľudí odporúčaná doba 6-12 mesiacov a viac/* bližšie info vrámci online hovoru
PROFESIONÁLNY NUTRIČNÝ KOUČING pre 1 osobu
/zahŕňa 4x online konzultácie cez ZOOM, / 330 eur/mesiac
pre komplexnú transformáciu odporúčam absolvovať min.3 mesiace
KOMBINAČNÝ PROGRAM pre 1 osobu
/mesačný program pre 1 osobu zahŕňa 8x individuálny pohybový tréning + 2x profesionálny nutričný koučing-odporúčaná doba transformácie min. 3 mesiace 390 eur/mesiac
KOMPLEXNÝ PROGRAM, KOMBINAČNÝ PROGRAM alebo KOUČING pre 2 a viac osôb je možný po dohode cena dohodou
INDIVIDUÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING pre 1 osobu-jednorázový 35 eur/50 minút
INDIVIDUÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING pre 1 osobu - 8 vstupov 240 eur
INDIVIDUÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING pre 2 osoby-jednorázový 45 eur/50 minút
INDIVIDUÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING pre 2 osoby - 8 vstupov 320 eur
REHABILITAČNÉ CVIČENIE /chrbát, platničky, držanie tela atď. / 40 eur/50 minút
AJURVÉDSKA TRADIČNÁ INDICKÁ MASÁŽ 60 min 50 eur
AJURVÉDSKA TRADIČNÁ INDICKÁ MASÁŽ+lymfatická masáž tváre a dekoltu 90 min. 75 eur
*Skupinový tréning jednorázový 15 eur
*trénujeme pri počte min. 3 osôb
INDIVIDUÁLNE NASTAVENIE počtu tréningov a profesionálneho nutričného koučingu je možné po vzájomnej dohode