INDIVIDUÁLNE POHYBOVÉ TRÉNINGY
Chceš sa hýbať, spevniť telo a cítiť sa lepšie?
Individuálne tréningy sú ideálne pre ľudí, ktorí:
✔ nechcú cvičiť vo veľkom fitku
✔ chcú osobný prístup
✔ chcú zlepšiť kondíciu a spevniť telo
✔ chcú mať tréning prispôsobený presne svojmu telu
✔ tréningy absolvuješ osobne u mňa v plne vybavenej telocvični v Bernolákove alebo aj v pohodlí svojho domova ak máš na to priestor
Každý tréning prispôsobujem tvojej kondícii, zdravotnému stavu a cieľom. Som tvoja osobná trénerka a pod mojím dohľadom ti pripravím zaujímavý a hlavne účinný tréning
Čo môžeš očakávať po pár mesiacoch tréningu
✔ pevnejšie telo
✔ lepšiu kondíciu
✔ viac energie počas dňa
✔ vyformované telo
✔ úbytok tuku
✔ pohyb ktorý ťa bude baviť
V čom je individuálny tréning oproti skupinovému tréningu iný:
- Osobný prístup - venujem sa iba tebe, správnemu nastaveniu tela počas jednotlivých cvičení, pričom kladiem dôraz hlavne na správne držanie tela a osvojenia si cvikov
- Nastavenie podľa tvojej fyzickej kondície
- Fyzické zdokonaľovanie vďaka rôznym štýlom a druhom cvičení ako sú Flowin, Tabata, Jóga, kruhový tréning, SM systém, latino TRX
- Tvoje telo sa nebude nudiť – každý tréning je iný, preto sa výsledky objavujú rýchlejšie
- Tréningy sú nastavené zväčša 2-3x do týždňa podľa tvojho a môjho zvoleného času
- Precvičujeme vždy komplet celé telo
- Môžeš si vybrať iba konkrétne cvičenie alebo jednoducho nechaj na mňa aby som ti zostavila tréningový plán špeciálne pre teba a tvoje aktuálne nastavenia
- Tréningy prebiehajú v mojej telocvični na Trnavskej 2 v Bernolákove a podľa počasia aj vo vonkajších priestoroch. Môžeš si vybrať tréningy aj v pohodlí tvojho domova, kde prídem osobne a nastavíme spolu tréningový plán
- individuálne tréningy aj vo forme rehabilitačných cvičení /sm-systém, jóga na chrbát, bosu, Flowin Pilates na chrbát/
POSKYTUJEM AJ INDIVIDUÁLNE TRÉNINGY U TEBA DOMA /*BERNOLÁKOVO A OKOLIE/ alebo aj ONLINE FORMOU
Ako prebieha prvý tréning
1️⃣ krátky rozhovor o tvojich cieľoch
2️⃣ jednoduché testovanie pohybu
3️⃣ nastavenie prvého tréningu
👉 všetko prispôsobené tvojej kondícii
⭐ Najčastejšie klienti trénujú 2-3× týždenne, aby videli prvé výsledky už po niekoľkých týždňoch.
Individuálne tréningy sú 50 minútové
Cenník
INDIVIDUÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING pre 1 osobu-jednorázový 35 eur
INDIVIDUÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING pre 1 osobu - 8 vstupov/mesiac 240 eur
INDIVIDUÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING pre 1 osobu - 12 vstupov/mesiac
355 eur
INDIVIDUÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING pre 2 osoby-jednorázový 45 eur
INDIVIDUÁLNY POHYBOVÝ TRÉNING pre 2 osoby - 8 vstupov/mesiac 320 eur
REHABILITAČNÉ CVIČENIE /chrbát, platničky, držanie tela atď. / 40 eur
CVIČENIE V POHODLÍ TVOJHO DOMOVA /*Bernolákovo a okolie/ * cena telefonicky alebo cez WhatsAPP
Ak chceš ísť ešte ďalej
Individuálne tréningy môžeš spojiť aj s nutričným koučingom, ktorý pomáha meniť návyky a urýchliť výsledky.
👉 pozri komplexné programy