INDIVIDUÁLNE TRÉNINGY V BERNOLÁKOVE
Chceš spevniť telo, nabrať silu a cítiť sa vo svojom tele lepšie?
Tréning nemusí znamenať veľké fitness centrum ani cvičenie, pri ktorom nevieš, či cviky robíš správne.
Trénujeme individuálne, podľa tvojej kondície, možností a cieľov.
CHCEM SI DOHODNÚŤ TRÉNING
INDIVIDUÁLNY TRÉNING JE PRE TEBA, AK:
✓ nechceš cvičiť vo veľkom fitness centre
✓ chceš, aby sa tréner venoval iba tebe
✓ chceš spevniť a vyformovať telo
✓ potrebuješ zlepšiť kondíciu a silu
✓ nevieš, ako správne cvičiť
✓ chceš tréning prispôsobený svojej kondícii a možnostiam
Každý tréning pripravujem individuálne. Necvičíme stále to isté – kombinujem rôzne pomôcky a spôsoby cvičenia podľa tvojho cieľa a aktuálnej kondície.
S pribúdajúcim vekom postupne strácame svalovú hmotu a silu. Pravidelný silový tréning pomáha svalstvo udržiavať a budovať, spevňuje telo, podporuje kosti a pomáha nám zostať silnými a aktívnymi aj vo vyššom veku.
Nemusíš byť vo forme, aby si mohla začať. Práve od toho je prvý tréning – zistíme, odkiaľ začíname.
Ako prebieha prvý tréning
1️⃣ krátky rozhovor o tvojich cieľoch
2️⃣ jednoduché testovanie pohybu
3️⃣ nastavenie prvého tréningu
👉 všetko prispôsobené tvojej kondícii
ČO MÔŽE PRAVIDELNÝ TRÉNING PRINIESŤ?
silnejšie a pevnejšie telo • lepšiu kondíciu • viac energie • viac istoty pri cvičení
PREČO INDIVIDUÁLNE?
Počas tréningu sa venujem iba tebe. Kontrolujem techniku cvikov, držanie tela a intenzitu tréningu a postupne tréning prispôsobujem tvojmu progresu.
Tréningy prebiehajú v mojej súkromnej telocvični na Trnavskej 2 v Bernolákove, prípadne online alebo po dohode u teba doma.
⭐ Najčastejšie klienti trénujú 3× týždenne, aby videli prvé výsledky už po niekoľkých týždňoch.
INDIVIDUÁLNE TRÉNINGY – 1 OSOBA.
Jednorazový tréning 35 €
8 tréningov / mesiac 240 €
12 tréningov / mesiac 336 €
16 tréningov / mesiac 399 €
🍂 SEPTEMBROVÝ ŠTART
Chceš spevniť telo, nabrať silu a začať konečne cvičiť pravidelne?
Nemusíš byť vo forme, aby si mohla začať. Tréning nastavím podľa tvojej kondície, možností a cieľov.
8 INDIVIDUÁLNYCH TRÉNINGOV/ 12 TRÉNINGOV / 16 TRÉNINGOV
220 € / 318 € / 390 €
🎁 SEPTEMBROVÝ BONUS ZDARMA
Vstupná diagnostika tela + nastavenie tréningového plánu
✓ 2-4× tréning týždenne
✓ individuálny prístup
✓ každý tréning iný
✓ súkromné prostredie
✓ tréning prispôsobený tebe
📍 Pohybové cvičenia – Bernolákovo
Ponuka platí pre nové klientky pri zakúpení balíka v septembri 2026.
CHCEM ZAČAŤ CVIČIŤ
👉 Napíš mi do WhatsApp správu "ŠTART" a dohodneme si termín.
Podmienka: iba prvý balík pre nového klienta, zakúpený v septembri. Ďalší balík už podľa štandardného cenníka.
CHCETE CVIČIŤ VO DVOJICI?
Jednorazový tréning pre 2 osoby – 45 €
8 tréningov – 320 €
Ostatné tréningy:
Rehabilitačné cvičenie – 40 €
Tréning u vás doma – cena dohodou
CHCEŠ VIAC AKO TRÉNING?
Ak chceš okrem pohybu pracovať aj na stravovaní, návykoch a zmene telesnej kompozície, pozri si Komplexnú premenu pre ženy
👉 pozri komplexné programy