INDIVIDUÁLNE TRÉNINGY V BERNOLÁKOVE
Chceš spevniť telo, nabrať silu a cítiť sa vo svojom tele lepšie?
Tréning nemusí znamenať veľké fitness centrum ani cvičenie, pri ktorom nevieš, či cviky robíš správne.
Trénujeme individuálne, podľa tvojej kondície, možností a cieľov.
Na tvojom veku nezáleží...vždy sa dá začať.
CHCEM SI DOHODNÚŤ TRÉNING
Takto trénujeme na individuálnych tréningoch..
INDIVIDUÁLNY TRÉNING JE PRE TEBA, AK:
✓ nechceš cvičiť vo veľkom fitness centre
✓ chceš, aby sa trénerka venovala iba tebe
✓ chceš spevniť a vyformovať telo
✓ potrebuješ zlepšiť kondíciu a silu
✓ nevieš, ako správne cvičiť
✓ chceš tréning prispôsobený svojej kondícii a možnostiam
Každý tréning pripravujem individuálne. Necvičíme stále to isté – kombinujem rôzne pomôcky a spôsoby cvičenia podľa tvojho cieľa a aktuálnej kondície.
S pribúdajúcim vekom postupne strácame svalovú hmotu a silu. Pravidelný tréning pomáha svalstvo udržiavať a budovať, spevňovať, podporovať kosti a pomáhať nám zostať silnými a aktívnymi aj vo vyššom veku.
Nemusíš byť vo forme, aby si mohla začať. Práve od toho je prvý tréning – zistíme, odkiaľ začíname.
Ako prebieha prvý tréning
1️⃣ krátky rozhovor o tvojich cieľoch
2️⃣ jednoduché testovanie pohybu
3️⃣ nastavenie prvého tréningu
👉 všetko prispôsobené tvojej kondícii
ČO MÔŽE PRAVIDELNÝ TRÉNING PRINIESŤ?
silnejšie a pevnejšie telo • lepšiu kondíciu • viac energie • viac istoty pri cvičení
•vyformované telo
PREČO INDIVIDUÁLNE?
Počas tréningu sa venujem iba tebe. Kontrolujem techniku cvikov, držanie tela a intenzitu tréningu a postupne tréning prispôsobujem tvojmu progresu.
Tréningy prebiehajú v mojej súkromnej telocvični na Trnavskej 2 v Bernolákove, prípadne online alebo po dohode u teba doma.
⭐ Najčastejšie klienti trénujú 3× týždenne, aby videli prvé výsledky už po niekoľkých týždňoch.
INDIVIDUÁLNE TRÉNINGY – 1 OSOBA.
Jednorazový tréning 33 €
8 tréningov 240 €
12 tréningov 336 €
16 tréningov 399 €
CHCETE CVIČIŤ VO DVOJICI?
Jednorazový tréning pre 2 osoby – 45 €
8 tréningov – 320 €
Ostatné tréningy:
Cvičenie na správne držanie tela – 40 €
Tréning u vás doma – cena dohodou
TRÉNINGY PREBIEHAJÚ POČAS PRACOVNÉHO TÝŽDŇA.
CENA TRÉNINGU POČAS V´ÍKENDOV, SVIATKOV sa k cene základného tréningu pripočíta + 7 eur
CHCEŠ VIAC AKO TRÉNING?
Ak chceš okrem pohybu pracovať aj na stravovaní, návykoch a zmene telesnej kompozície, pozri si Komplexný program
👉 pozri komplexné programy